Diario di VPower

[Visione]

ragazzi che pacco.. la spalla è andata!
proprio ora che i carichi iniziavano a salire.. mi sa che mi finisco la settimana e poi mi faccio una settimana di scarico in cui tengo il volume ma abbasso i carichi (in genere faccio il contrario) e vedo come va.. spero di riprendere.

speriamo ritorni . io abbasserei sia i carichi che il volume, meglio andare sul sicuro

[VPower]

si probabilmente farò così.. vedo come mi sento all'inizio della settimana prossima e decido

[marcoevfurn]

Ma che sfiga! Spalla e tallone! Non hai un attimo di tregua!

[VPower]

Sarebbe tutto troppo facile se no, non trovi?

[marcoevfurn]

Mah...almeno in allenamento gradisco un po' di pace e che le cose funzionino!

[VPower]

Ero ironico eh!

WO del 2/10/08

- stacchi sumo: risc + 3x3 @110kg
3x3 @100kg

- squat leggero: 8x3 @70kg

si vede che l'altra volta ero incazzato! la terza serie da 110kg era l'ultima che avrei chiuso!

[marcoevfurn]

Certo, ok masochisti ma fino ad un certo punto!

Dovevi fare un 6x3@110? Nello stacco capita, è l'alzata che sente di più le incazzature!