Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
be prova e vedrai, ora come ora faccio tazioni in jump set con parallele lune mercole e venere.
lune usavo una scala semplice 4/5/6/7/8/9/10 rincominci per altre due tre volte
mercole schema forza
venere 5x5 leggero.

ora come ora mi sto allenando solo a corpo libero più stacco e kettlebell se hai ancora dubbi scomettiamo qualcosa di virtuale e ti posto un filmato.

ps se cerchi il mio vecchio diario c'è un video dell'anno scorso dove faccio il massimale di trazioni con +50 e parallele con +60 (solo che qui si rompe il moschetto)
ciao
Ho confuso i post.. credefo fossi l'autore del thread!
Mi pareva strano che avesse 75kg di panca e 12kg di curl manubri e facesse le trazioni con +35kg!
Ad un livello più avanzato, come penso sia il tuo rispetto a quello di Mattia.88, capisco che le sole trazioni possano non essere più sufficienti per la crescita dei bicipiti...