DIARIO DI UN "ORMONE" che non vuol crescere

[tattoos]

Dai Ormo' !

Hai iniziato ed anche bene. Non devi mollare a metà strada !

Poi non devi vergognarti dei pesi utilizzati: abbiamo tutti sempre avuto un punto di partenza.

[Timur]

per lo squat ok farlo libero, ma se devi sfondarti la schiena per portarlo sulle spalle... meglio al multipower sicuramente eh. anche perchè, un peso che riesci a sollevare tanto da riuscire a portarlo dietro la schiena, non è che alleni molto le gambe (apparte che è una pratica sado-maso piuttosto pericolosa secondo me)

cmq, io di panca ho iniziato da 20kg tondi tondi... ovvero bilancere da 10 con due dischetti da 5, per 6 rep al massimo poi stramazzavo. non ti dico di squat, dove facevo fatica pure a corpo libero per piu di 8 ripetizioni

[Visione]

anche per me lo squat piuttosto che farlo male o farsi male è meglio al multi. poi che farlo al multi faccia male e sia meno efficace è vero, ma senza rack io ho smesso di fare squat.

[ORMONE PRIMO]

anche per me lo squat piuttosto che farlo male o farsi male è meglio al multi. poi che farlo al multi faccia male e sia meno efficace è vero, ma senza rack io ho smesso di fare squat.

Questo via libera mi consola molto. Pensa stasera sento un dolorino al basso ventre, come un'ernietta o qualcosa di simile. Forse proprio per questo sforzo dello squat. Comincerò a farlo al multipower. Sarà meno efficace ma almeno non mi sfascio del tutto. Grazie Visione, che ormai è il mio angelo custode.
Per il resto va bene la scheda?

[ORMONE PRIMO]

Dai Ormo' !

Hai iniziato ed anche bene. Non devi mollare a metà strada !

Poi non devi vergognarti dei pesi utilizzati: abbiamo tutti sempre avuto un punto di partenza.

Grazie tattos. Ma questa dieta perchè mi fa stallare la bilancia?

[ORMONE PRIMO]

30 settembre
Oggi giornata di rest.
Hp camminato tanto però, non so 3 o 4 chilometri. Purtroppo ho dovuto modificare dieta di oggi, ho saltato il pranzo a causa del deltista che mi allegerito un po: un dente in meno. 0,00001 kg. AHHHHH STO DIMAGRENDO!

[Visione]

30 settembre
Oggi giornata di rest.
Hp camminato tanto però, non so 3 o 4 chilometri. Purtroppo ho dovuto modificare dieta di oggi, ho saltato il pranzo a causa del deltista che mi allegerito un po: un dente in meno. 0,00001 kg. AHHHHH STO DIMAGRENDO!

evviva, vai più spesso

[ORMONE PRIMO]

Ragazzi miei, oggi ho pompato molto credo.
Ricordo prima del Wo prendo una boccetta di tyrosil (CLA) che sembra darimi una carica improvvisa. Ma forse è soltanto suggestione. Oggi mi sono allenato così:

PANCA risc. poi 3x8 40/50 chili
PANCA OBLIQUA MANUBRI 3x10/8 16/18 chili
CHEST PRESS 3x10 50/55 chili
LAT MACHINE AVANTI PRESA SUPINA 4x8 60/65 chili
REMATORE (macchina LOW ROW) 4x8 65/70 chili
BICIPITI CURL 3x10 10/12 chili
PANCA SCOTT 3x8 20 chili
TRICIPITI ALA LAT 4x8 30 chili

Allenamento istintivo, ma mi anda così. Ero troppo carico. Forse perchè inca...volato per i fatti miei.
Ho evitato abs perchè ho un leggero dolore inguinale (ieri era ai reni, come una fitta, credo un piccolo trauma per lo squat libero che è impossibile eseguire nella mia palestra, leggi post sopra).

Dopo WO 100gr di salmone affumicato + 20 gr arachidi.
Anche se secondo me qui ci vorrebbero dei carbo, ma voglio vedere dove va a parare la mia dieta metabolica (sono sempre più scettico).
Che ne dite ?