Banned
cos è la potenza??
la potenza almeno meccanica è forza/tempo
quello che ottieni te si chiama forza resistente
in pratica facendo i tuoi esercizi migliori la resistenza dei tuoi muscoli allo sforzo...
pochissima ipertrofia e forza massimale...
ma se a te va bene cosi fai pure....
Mr Universo
Inizio Preparazione
la potenza elettrica si misura invece in Watt ed è uguali al prodotto scalare tra la resistenza elettrica e il quadrato dell'intensità al quadratoOriginariamente Scritto da mattia.88
cmq a parte gli skerzi nn trovo l'utilità del tuo allenamento...
dovresti allenarti con poke serie ma pesanti se vuoi aumentare la forza...
quei 3000 piegamentinn servono a niente
Mr Italia
In Stretching
No errato potenza è lavoro/tempo.
Allenarsi in maniera resistente può essere utile per fare una "base", ma è chiaro che solo con quella si migliora poco, salvo uno non debba fare il free climber o sport simili
Mr Universo
Inizio Preparazione
eh già....forza/tempo nn è niente mi sa....
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Principiante
mah......secondo me è meglio se ti metti un bel sacco di cemento sulle spalle e ti fai su e giu da 200 scalini.........
Banned
ok nessuno ha le idee ben chiare...adesso continuo l'allenamento poi vedo che risultati ho ottenuto!
Grazie comunque!
Ultima modifica di EnDoF; 28-09-2008 alle 07:03 PM
Larry Scott
Ciclo di Massa
Scusa...
Le idee sono chiare. La potenza è Energia/Tempo, perciò facendo come fai tu, la potenza non aumenta di sicuro:
se tu spendi X Joule per una ripetizione che fai in Y secondi, otterrai una potenza di X/Y
se tu fai n ripetizioni tutte uguali l'energia sarà nX ma il tempo sarà nY, da cui il rapporto è sempre pari a X/Y
Detto questo, il tuo allenamento è quasi perfetto per non aumentare la massa muscolare. Il "quasi" è dovuto al fatto che, mi spiace per te, ma un minimo di ipertrofia la otterrai anche con questa roba qua, per semplice adattamento allo stimolo dei tuoi sistemi fisiologici.
Poca roba, per carità, perciò trascurabile. Perciò, sei a posto.
Facci sapere i risultati che otterrai, e se sono in linea con le tue aspettative.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Endof stai pure tranquillo ke aumentare la massa muscolare nn è certo facile,anzi!!
Spero ke tu nn sia uno di quelli ke nn alza pesi perkè se no ""ingrossa"""
Se certo,cm se fosse facile
Magari nn aumenteresti massa neanke se lo volessi,figurati se nn vuoi
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