Ho letto il libro di Sears sulla zona, è un'approccio che mi sembra innovativo per quelle che sono le mie scarse conoscenze in merito, ho trovato soprattutto interessante la teoria della modulazione ormonale che viene gestita tramite la dieta; pensa che un'integrazione con melatonina sia utile al fine di raggiungere un assetto ormonale ottimale? Personalmente ho provato in passato l'integrazione con melatonina ed ho riscontrato problemi di insonnia, strano visto che fra le varie funzioni dovrebbe anche aiutare a regolare il sonno, però il periodo non è stato sufficientemente lungo per poter azzardare ipotesi in quanto al presentarsi del problema ho tolto la melatonina. Ora sto cercando di seguirte la zona (da pochi giorni quindi aspetto a giudicare) e mi chiedevo appunto se una tale integrazione può essere d'aiuto.

Grazie