Scusa...
Le idee sono chiare. La potenza è Energia/Tempo, perciò facendo come fai tu, la potenza non aumenta di sicuro:
se tu spendi X Joule per una ripetizione che fai in Y secondi, otterrai una potenza di X/Y
se tu fai n ripetizioni tutte uguali l'energia sarà nX ma il tempo sarà nY, da cui il rapporto è sempre pari a X/Y
Detto questo, il tuo allenamento è quasi perfetto per non aumentare la massa muscolare. Il "quasi" è dovuto al fatto che, mi spiace per te, ma un minimo di ipertrofia la otterrai anche con questa roba qua, per semplice adattamento allo stimolo dei tuoi sistemi fisiologici.
Poca roba, per carità, perciò trascurabile. Perciò, sei a posto.
Facci sapere i risultati che otterrai, e se sono in linea con le tue aspettative.
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