IrEnePL-OnLineTrainingJournal

[°°sOmOja°°]

a me onestamente è piaciuta come alzata.
dovremmo postare altri video per evidenziare alcuni aspetti cmq posso dire che:

- secondo me i 90 li ha anche sotto il parallelo ma ieri si è un pò "spaventata" (è il diario di una femminuccia nn posso usare certi termini )
- molto meglio "sculare" che schienare come faccio io, in quel modo mantiene bene la spinta di femorali
- la schiena è sempre dura, fortunatamente nn tende mai a curvarla nello squat (anche perchè usa carichi barbie rispetto allo stacco: 115kg senza cinta)

- gli strattoni al bil. prima di partire li ha "copiati" da me e zacros, servono per caricarsi un pò e per indispettire il proprietario della palestra
(che tralaltro quando siamo arrivati diceva che irene nn avrebbe ottenuto nulla perchè nn ha la genetica... adesso che ottiene dice che si "distruggerà".. penso che il prossimo passo sia sostenere che si dopa )

io penso che possiamo puntare al 2xBW di squat

[Boromir]

a me onestamente è piaciuta come alzata.

Senza dubbio il PR ci sta tutto

- molto meglio "sculare" che schienare come faccio io, in quel modo mantiene bene la spinta di femorali

Il mio termine era "tera tera" - come si dice a Roma - ma hai inquadrato perfettamente la dinamica.

- gli strattoni al bil. prima di partire li ha "copiati" da me e zacros, servono per caricarsi un pò e per indispettire il proprietario della palestra

che tralaltro quando siamo arrivati diceva che irene nn avrebbe ottenuto nulla perchè nn ha la genetica... adesso che ottiene dice che si "distruggerà".. penso che il prossimo passo sia sostenere che si dopa

Ma chi é sempre lo stesso?