IrEnePL-OnLineTrainingJournal

[kingdestroy]

Non confonderei il livello competitivo con l'agonismo.
Il peso sollevato non fa il livello agonistico ma solo quello competitivo teorico.
Da vari mesi vedo che Irene continua a fare poco volume oltre certe percentuali e questo , secondo me, alla lunga non paga, quindi mi sono
permesso di dare un consiglio.
Liberi di ignorarlo.
Vi continuerò a segure con interesse
Ciao.

ciao ragazzi
ho letto un po' questa discussione...
direi come la penso....conosco sia irene che somoja...direi che parliamo di livelli agonistici abbastanza notevoli....
parliamo comunque di gente che alza kg su kg in modo naturale (senza uso di sostanze dopanti) e che si allenano con amore e passione e con lo spirito di un powerlifter vero....
che il programma di irene sia un programma sbagliato (visto il loro livello di preparazione) lo lascerei dire a gente che hanno molta piu' esperienza di noi!!!! (tanto per fare un nome "tony musante") ma che a quanto pare sono discordi...cmq lasciando stare sti discorsi penso di essere all'altezza di dire che ragazze che pesano poco come irene e che sollevano questi pesi le vedi solo con la barba e i coglioni sotto il perizoma...e chi vuol capire capisce....
ad ogni modo datemi la possibilità di ribadire la frase scritta sopra "Il peso sollevato non fa il livello agonistico ma solo quello competitivo teorico"

quindi chiedo ma il peso sollevato a livello agonistico cosa fà?

chiudo senza voler ricevere una risposta.....

ire e somo andate cosi che siete forti.......

scusate se ho scritto male ma sono a lavoro e non mi viene facile scrivere correttamente!!!!

.:REACCIAIO:.
CRONOS asd POWERLIFTING CLUB MESSINA

[°°sOmOja°°]

ragazze che pesano poco come irene e che sollevano questi pesi le vedi solo con la barba e i coglioni sotto il perizoma...e chi vuol capire capisce....

ho capito:
devo dire ad irene di radersi + spesso

[kingdestroy]

....no dai somo poverina....

spero si sia capito cio' che volevo far intendere....cmq ci vediamo alle 7:45

puntuale ti aspetto col borotalco in mano ihihihihihihihih

[Centaur]

Sperando di non andare troppo OT, nel qual caso chiedo venia subito.

Sbirciavo un po' nel tuo diario e guardando i tuoi carichi mi è sorto un dubbio dettato dalla mia totale ignoranza in materia "donne in palestra" (o meglio, donne che in palestra non si limitano a fare 10 minuti di aerobica mentre guardano Maria de Filippi).

Un uomo in grado di staccare quei carichi e soprattutto di squattarli ha almeno il doppio sulla panca. Mi chiedevo quindi se questa notevole differenza fosse dovuta unicamente alla diversità di conformazione fisica tra uomini e donne o se la panca è il tuo tallone d'Achille o, magari, un mix di entrambe.

Ci tengo comunque a farti i complimenti per i risultati ottenuti in così poco tempo: un buon programma e un buon "allenatore" uniti a tanta passione e volontà danno risultati straordinari.

[Teo86]

puo' essere per diversa conformazione e "struttura", irene mi sembra dai video sia "sottile" e con un bel fisico, non come alcune donne "camioniste" che si vedono in giro
pero' bisogna tenere conto che dal punto di vista pl non si allena da moltissimo, e i risultati che sta avendo sono ottimi davvero

[IrenePL]

@King
Grazie per essere intervenuto, e grazie mille per la disponibilità che hai dimostrato stasera!!!!

@ Centaur
No, non sbagli. La panca solitamente per il gentil sesso è l'alzata piu difficle (poi ovviamente ci sono le eccezioni). Soggettivamente è davvero la piu difficile Progrediso molto lentamente, anche se ultimamente migliorando la tecnica sto iniziando ad usare pesi piu consistenti....
Comunque anche per voi maschietti la differenza tra panca e squat o stacco si sente....ecco, giusto per il gusto di non puntare il dito sempre verso le donne!!!

@Teo86
Grazie!!! il tuo commento Non sai quante sedute di psicoterapia ha risparmiato a Claudio!!!! Scherzo, grazie ancora, e poi scusa se si ottengono buoni risultati perche non darci dentro?!?!!?!

[Corvette]

Io odio la panca

[IrenePL]

Stasera allenamento un pò anomalo e soprattutto interrotto per un dolore che mi ha colto davvero alla sprovvista... Ma comunque qualcosa, tutto sommato sono riuscita a fare...
Ho cercato di rifare "la" trazione fatta un po di tempo fa, ma niente, non riesco piu a salire, mi fermo a 3/4 di alzata, ovviamente non facendo la porzione piu difficile ....ma sono testarda e ci riuscirò!!!

Lat Machine:
- 1x8 @ 15kg
- 1x8 @ 20kg
- 2x6 @ 25kg
- 1x5 @ 35kg
- 1x3 @ 40kg
- 1x3 @ 45kg
- 6x1 @ 50kg

Trazioni:
2 tentativi

Panca Piana con manubri:
- 1x8 @ 6+6kg
- 1x8 @ 8+8kg
- 1x6 @ 10+10kg
- 1x5 @ 12+12kg
- 1x6 @ 14+14kg
- 3x5 @ 14+14kg

Rematore:
- 1x10 @ 15kg
- 1x8 @ 25kg
- 1x8 @ 30kg

Fine dell'allenamento...Avrei voluto fare molte piu cose ...ma purtroppo.... recuperero dopodomani!!!!