grazie

fortunatamente la spalla sembra andare meglio!
secondo me avevo esagerato con questo esercizio di stretching dopo l'allenamento: http://www.ucd.ie/archery/archery/ex...er-stretch.gif . normalmente riesco a prendermi le mani tranquillamente, però dopo aver allenato le spalle (che quindi sono gonfie di sangue) ho dovuto sforzare un po'.
mi sa che non mi conviene farlo dopo l'allenamento delle spalle, lo farò un altro giorno