Citazione Originariamente Scritto da Gymmer Visualizza Messaggio
in realtà questa debolezza nella skiena mi è venuta solo dopo aver fatto lo stacco rumeno...quando facevo il classico nn mi è mai capitato di stare così a pezzi dopo..

al massimo posso fare così:

stacco rumeno
trazioni
rem manubrio
pulley

e il mese dopo

stacco classico
trazioni
rem bilanciere
pulley

come la vedete?

No, lo stacco da terra devi farlo sempre. Se fai questo e dopo il rematore gli stacchi rumeni puoi anche risparmiarteli. Oppure li metti alla fine più leggeri. Oppure ancora li sposti nella sessione delle gambe visto che sollecitano in maniera non indifferente glutei e femorali.