nuovo programma

[SeNsHi]

-per recuperi intendi pause tra le serie?se si sono da 1a2 min. ...tra un allenamento e l'altro 1gg.
-piramidale invertita consente di eseguire le ripetizioni con un carico elevato a fresco?
-cosa sarebbe stripping?
-Ok per le trazioni. Le usavo nell'allenamento precedente.
-Ok per addominali e squat

Grazie

-ok x i recuperi... io andrei con 120'' per gli esercizi fondamentali e dagli 80 ai 100'' per i complementari
-il piramidale inverso consente di alzare i carichi maggiori quando sei fresco e quelli minori quando sei stanco...
-per lo stripping fai una ricerca nel forum, ci sono decine di spiegazioni