nuovo programma

[SeNsHi]

-per recuperi intendi pause tra le serie?se si sono da 1a2 min. ...tra un allenamento e l'altro 1gg.
-piramidale invertita consente di eseguire le ripetizioni con un carico elevato a fresco?
-cosa sarebbe stripping?
-Ok per le trazioni. Le usavo nell'allenamento precedente.
-Ok per addominali e squat

Grazie

-ok x i recuperi... io andrei con 120'' per gli esercizi fondamentali e dagli 80 ai 100'' per i complementari
-il piramidale inverso consente di alzare i carichi maggiori quando sei fresco e quelli minori quando sei stanco...
-per lo stripping fai una ricerca nel forum, ci sono decine di spiegazioni

[paolino87]

Ok grazie...

[paolino87]

-ok x i recuperi... io andrei con 120'' per gli esercizi fondamentali e dagli 80 ai 100'' per i complementari
-il piramidale inverso consente di alzare i carichi maggiori quando sei fresco e quelli minori quando sei stanco...
-per lo stripping fai una ricerca nel forum, ci sono decine di spiegazioni

trovato stripping...lo praticavo già senza sapere cosa fosse xkè sentivo lavorare bene il muscolo, senza prescrizione dell'allenatore..continuerò ad usarlo allora...grazie