Le mie istruttrici sono sovrappeso!!!

**Leli** · 14-09-2008, 02:58 PM

Grazie a tutti per aver risposto...

e soprattutto grazie Alby..grandissimo!! Mi si è aperto un mondo!!!

Allora, seguo le indicazioni del tizio del filmato?

Ovvero:
3 volte a settimana 20-25 min di cardio
+ in modo infrequente pesi??

Cosa ne dite??

Grazie ancora!!

**Corvette** · 15-09-2008, 08:56 AM

La Colombari non si può vedere. E' secchissima così come la Canalis. La Canalis stava meglio prima.

**Stratocaster** · 15-09-2008, 10:36 AM

I gusti sono personali ma nessuno può disconoscere che hanno lavorato sodo per avere due fisici così; erano entrambe "normali", ora sono ( come anche tu dici) secche ma toniche. La Canalis era la tipica "velona" col fisico prorompente, ora forse i camionisti non hanno più la sua foto, ma, IMHO, meglio così...o no?

**alby75** · 15-09-2008, 10:19 PM

Ciao Leli, attenzione però!

...in internet trovi tutto e il contrario di tutto, quindi un consiglio è di prendere con le pinze tutto quello che trovi...io per esempio nella mia ignoranza, non consiglierei l'allenammento heavy duty ad un principiante, perchè non riuscirebbe a sviluppare abbastanza intensità in un allenamento finendo cosi un allenammento insufficiente.

Ti consiglio di leggere e poi leggere e poi ancora informarti e trarre le tue personali conclusioni, provando e riprovando quello che funziona per te...la regola fondamentale (quella da cui non puoi scappare) è che per essere piu tonica devi essere piu forte e per essere più forte devi sollevare più peso....se i pesi dopo un po di tempo non crescono, vuol dire che il tuo muscolo è sempre uguale...sei in stallo.... stai sbagliando qualcosa.( agrandi linee è cosi)
Se hai tempo e voglia leggiti un po il blog di un mito!....IRONPAOLO...è il top!( è pure moderatore di questo sito)...li puoi imparare moltissime cose sull'allenamento con i pesi, ha scritto pure un articolo sull'aerobica.....ciao Alberto