Le mie istruttrici sono sovrappeso!!!

[alby75]

ciao Leli analizziamo il tuo obiettivo.
perdere 5Kg : dimagrire...facile no!
rassodarmi: qui è più difficile..o aumenti la massa muscolare e/o perdi grasso (che è la parte non soda del corpo e che tra l'altro molte volte copre la parte soda).
Comunque sia ottenere entrambe le cose non è facile.
Il mio consiglio è quello di abbinare il sollevamento pesi (non con i pesetti come dice il grande Somoja) con un pò di aerobica, ma la parte fondamentale è il sollevamento pesi ,pesante! (ovviammente tutto fatto gradualmente !!!)
Nella società moderna la donna non fa pesi!! ma fa fitness, alza i pesetti altrimenti non è alla moda, ma le donne magre e sode che fanno gag, e balle varie son quelle dotate geneticamente, quelle che hanno la fortuna di essere già cosi sia con o senza i vari corsi delle "palestre business" : tutto cromature,fondate su corsi, solarium, sauna, bagno turco...ecc


ti consiglio un videoarticolo...devi solo ascoltare e vedere il tipo che parla (comodo no!?) parla proprio della tua attuale esperienza...ciao e complimenti per i progressi già fatti...(però i primi sono quelli piu facili !!)....
ciao Alberto

questo è il link, ed è solo la terza parte di un articolo che ti suggerisco di ascoltare in tutto il suo complesso, altrimenti certe cose non riesci a capirle...solo che se ascolti la terza parte ti viene voglia di ascoltare le altre due, quindi comincia dalla fine per poi ascoltare l'inizio...
http://www.enricodellolio.net/it/ind...d=90&Itemid=14



P.S. Non voglio indurti a diventare una pura Powerlifting o Bodybuilder(che certo non fà la femminilità di una donna, visto sempre nei confronti dell'attuale società), ma se vuoi ottenere dei risultati visibili e concreti le strade sono poche!!!

vado a cercarti un post dove ci sono ancora consigli...l'avevo letto qualche mese fa....ciao e in bocca al lupo!..........Alberto