sì ma le proteine sono molto simili a quelle che prendi dall'alimentazione, in molti casi le stesse, tipo le pro egg sono le proteine delle uova, le whey sono le proteine del siero di latte (quelle della ricotta), le caseine sono quelle dei formaggi...Originariamente Scritto da Crazyboy91
se mangi fonti proteiche a cena tipo 100g di tacchino mandi giu c.a 20 g di proteine se ci aggiungi quelle in polvere tipo 20 g, allora diventano 40g. ciò è lo stesso che mangiare 200g di tacchino. scrivi la dieta che fai e se hai dei buchi, cioè pasti senza o con poche proteine li attappi con quelle in polvere eventualmente.
ciao
Rispondi Citando
Segnalibri