Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
call c'è gente che della presa non se ne fa nulla... io ad esempio le uso... perchè mi interessa la massa... non la forza... mi concentro di piu nel movimento se le uso... e siccome non devo fare solo singole alzate o doppie... ne usufruisco sennò mi cedono prima gli avambracci che la schiena e le gambe... potete dirmi che che la presa è fondamentale e quindi faccio male...vabbè...ma siccome riesco ancora a spaccare due noci con una mano..questo mi basta
beh, nemmeno io faccio singole e doppie sempre, faccio anche 10-12 reps ogni tanto, e il movimento non ne risente, magari impiego più tempo ad abituarmi al peso, però trovo maggior soddisfazione...per le noci con una mano ci riesce pure mia mia madre...