Diario di Hattalis

**Hattalis** · 11-09-2008, 01:18 AM

Originariamente Scritto da Boromir

Hack squat, affondi...

Proverò l'hack squat la settimana prossima magari ... con gli affondi non sono riuscito a familiarizzare mai, perchè tendo a perdere l'equilibrio e quindi compromettere me e l'esecuzione ... sarà forse perchè sono alto quindi ho leve più lunghe? ... bhò

**Boromir** · 11-09-2008, 01:22 AM

Mah, io sono basso ma gli affondi stanno sul c.ulo pure a me. Li consiglio ma non li faccio

**Hattalis** · 11-09-2008, 01:24 AM

Originariamente Scritto da Boromir

Mah, io sono basso ma gli affondi stanno sul c.ulo pure a me. Li consiglio ma non li faccio

eheheh ... non posso mai dimenticare gli affondi nel parcheggio di Ronnie Coleman ... vada per l'hack squat ...

ops...nella speranza che ci sia la macchina...

**Hattalis** · 11-09-2008, 11:29 AM

Buongiorno a tutti .... mi sono appena svegliato ...

ed ho appena fatto colazione .... ci risentiamo in giornata .. .ciao ragazzi

**Hattalis** · 11-09-2008, 09:11 PM

WORKOUT ODIERNO

40' Tappetino velocità variabile da 5.1 a 5.8 km/h con pendenza al 15%
(nà bella camminata in salita)

Cruch 3x30
Obliqui 3x20
Crunch a gambe tese 2x20 (la terza non mi andava..avevo voglia di doccia

)

Vado a preparare la mia cena...ciao ciao, buona serata

**Hattalis** · 12-09-2008, 10:45 AM

Buongiorno ... oggi ho dei dolori paurosi alle gambe...cercherò di "smaltirli" con un pò più di stretching prima della sessione di oggi; penso che per i dorsali farò stacco, rematore e lat mach avanti. Non appena il mio peso comincia a calare sostituisco il lat con le trazioni. Ovviamente valuterò in itinere ... buona giornata a tutti.