Citazione Originariamente Scritto da xXLightxX Visualizza Messaggio
No bè,l'alimentazione era generale...in una giornata assumerò 120 grammi di proteine,non mi sembra un'esagerazione..

Edit:a questo punto,suggeritemi una buona dieta per la massa..
120 ci può stare
cambia scheda però (parere personale, se ti trovi bene vai avanti)
io mi baserei più sul volume, più esercizi, o sulla multifrequenza.

per la dieta se vuoi mettere massa alza i carbo, ovviamente è difficile rimanere puliti ciao