Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da hammer son
Ecco, così è come non dovresti squattare.
Ragazzi mi serve che impariate a squattare arretrando il sedere e facendo un movimento di femorali e bacino con uno stance largo per coinvolgere di + i glutei.
Cmq abbiamo 2 cavie provette: uber e robysubaru.hammer son è eleggibile se si impegna a modificare il modo in cui squatta
Principiante
In Warm-Up
Io ci sto!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Non lo so, me lo devi dire tu se ti senti corrispondente...Io ci sto!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ogni esperimento ha un risultato, positivo o negativo che sia.A cosa punti, o meglio, cosa vuoi dimostrare memphisdaemon con questo tuo esperimento? Forza? massa? Tutte e 2?
-Where Eagles Dare-
Principiante
In Warm-Up
sono corrispondente!! solo che nn conosco alcuni esercizi! hai mica msn per parlare?
Volevo sottolineare che il video postato una pagina fa (quello su youtube) nn è da prendere in considerazione per lo squat in quanto piega eccessivamente la schiena secondo me.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Niente MSN..se sei corrispondente sei arruolato: io non ho pregiudizi o preferenze. Per lo squat ho già detto che non si deve squattare così!!!
Prendete pure ad esempio gli ottimi squat di Zacros e Somoja che sono maestri..
Phil Heath
Quasi Istruttore
ah dimenticavo...
io non ho rack, perlomeno non la gabbia...
in palestra ne abbiamo alcuni aperti, ma fino a 160kg sono testato...
per le bands come ti dicevo ne ho solo due paia rosse, puo' andare?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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