Principiante
In Warm-Up
di preciso cosa intendi per squattare da PLer?Originariamente Scritto da menphisdaemon
Ciao Stefano..mi hai fatto riflettere su ulteriori requisiti per non farvi fare male e per non redere la cosa inutile.
+ Rack indispensabile OK!
+ Familiarità con le basse reps/massimali Ci sto lavorando già da un po'
+ Saper squattare da PLer. Merd!
Grazie. I candidati che si sono resi disponibili per favore mi dicano se si ritrovano anche nei nuovi requisiti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
squattare scendendo sotto il parallelo.
+ o - così: http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quello da te postato non è esattamente uno squat da powerlifter phoenix!
http://it.youtube.com/watch?v=xlwp0R...eature=related
è importante si la profondità, ma alttrettanto l'utilizzo della schiena e lo stance piuttosto ampio
-Where Eagles Dare-
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Quello da te postato non è esattamente uno squat da powerlifter phoenix!
http://it.youtube.com/watch?v=xlwp0R...eature=related
è importante si la profondità, ma alttrettanto l'utilizzo della schiena e lo stance piuttosto ampio
L'ampiezza non è del tutto vero, perchè è un fattore personale, alcuni squattano molto wide ma molti larghezza delle spalle.
io direi che con squattare da Pl si possa identificare uno squat sotto il parallello, tenuta di schiena e gambe che non vanno molto avanti a "cercare" i quad ma piuttosto i femorali facendo sittin back.
Ciao
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie per la precisazione!
-Where Eagles Dare-
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ecco, così è come non dovresti squattare.
Ragazzi mi serve che impariate a squattare arretrando il sedere e facendo un movimento di femorali e bacino con uno stance largo per coinvolgere di + i glutei.
Cmq abbiamo 2 cavie provette: uber e robysubaru.hammer son è eleggibile se si impegna a modificare il modo in cui squatta
Principiante
In Warm-Up
Io ci sto!
Permessi di Scrittura
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