esercizi per le spalle, quali i migliori?

[.:überfranz:.]

l'esercizio che dico io potrebbe chiamarsi panca inversa?

[HokaHey87]

tutte le panche in tutte le salse fanno lavorare chi più chi meno i deltoidi.
Quella che intendi tu (se ho capito bene) è la panca fatta colle mani in doppia supinazione, anzichè prone? Se è così allora non so darti conferme, dato che è un esercizio che non ho mai fatto. Tuttavia a occhio e croce, rispetto alla panca piana con bilanciere classica, dovrebbe coinvolgere maggiormente il capo frontale del deltoide, ma sono solo supposizioni.

[pav8]

l'esercizio che dico io potrebbe chiamarsi panca inversa?

sisi è panca inversa..stimola la parte anteriore del deltoide