lento avantcome ti ha detto dark, ma anche alzate laterali, frontali etc etc.
si puo' fare anche la panca (non mi ricordo il nome, mi sembra reverse bench), per i deltoidi.
se vuoi dare una bella scarica alle tue spalle prova con dei push press!
inoltre avere le spalle larghe e' anche dato dalla larghezza dei dorsali, quindi trazioni, rematore etc etc etc