Ragazzi volevo sapere un paio di dritte per un "six pack" perfetto.

il mio allenamento (3 volt a setimana) in palestra a riguardo è molto libero in genere faccio 3X50 crunch e 3X25 per gli obliqui...risultati??? pochi purtroppo!!!

Ho iniziato a correre da circa due mesi, in attesa che la massa magra diminuisca, portando alla luce del sole i miei risultati cosa mi consigliate di fare???

grazie