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Discussione: Soliti dubbi sulla creatina

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  1. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da bradipo84 Visualizza Messaggio
    Quando ti alleni 30-40 minuti prima dell'allenamento* e dopo nel frullato post allenamento.
    Nei gg di non allenamento ad 1 pasto tipo la colazione x esempio.

    Personalmente ti consiglio di abbinarla al ribosio.
    in questo caso nel gg di non allenamento la prenderei mezzora prima del pasto.


    *unita a ribosio appure a succo d'uva.

    Ciaooo
    Grazie infinite anche a te, si mi sembrava di aver letto che sarebbe meglio scioglierla in acqua o zucchero oppure succo d'uva per il succo d'uva non ho problemi. a procurarmelo... tu il frullato post allenamento come lo prepari?
    Per quando prenderla nel giorno di non allenamento preferisco la cena è lo stesso?
    Ultima modifica di ENERGYTEK; 23-08-2008 alle 02:14 PM

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