beh io non ti ho di fronte e non ti vedo, quindi ipotizzo.
Nel tuo caso credo sia meglio eliminare quelle fonti di carbo per spingere il corpo ad utilizzare come energia le riseve di grasso che già hai.
Infatti se hai letto il mio thread "cosa quando perchè" avrai notato che dico esattamente le stesse cose che dice il tuo amico a 4 ante.
La differenza è che lui, a tuo dire,la "custodia" se l'è già levata...