Ho dimenticato ad aggingere, che è da un mesetto circa...che faccio così
Ore 2,00 colazione
Ore 7,00 PRANZO
Ore 11,00 Spuntino
Ore 15,00 Cena
Ore 15,30 ALLENAMENTO
Ore 17,45 FINE ALLENAMENTO
Ore 18,30 Riposino
Ore 20,00 Spuntino
Ore 23 Nanna
per poi riattivare tutta la routine