Twins Rebuilding

**twins** · 12-08-2008, 11:04 PM

gambe in 25 minuti

- squat 10/8/6/6 fino a 175
- hack 3x10@170
- leg ext 3x8@45
- stacchi 3x8/6/6@110 (che sega ma il volume/tempo mi ha ucciso)

nonostante tutto soddisfatto

**menphisdaemon** · 12-08-2008, 11:17 PM

12 serie a quell'intensità è un suicidio..intensissimo! Cmq + femorali brò..+ femorali.. non vogliamo una gamba sproporzionata

**twins** · 12-08-2008, 11:23 PM

hai ragione. ma il prossimo programma prevederà una sessione dedicata solo a loro

**twins** · 26-08-2008, 09:38 PM

sono tornato.....vi aggiornerò!

**Boromir** · 26-08-2008, 09:40 PM

Welcome back bro

**menphisdaemon** · 26-08-2008, 10:07 PM

Uè vecchio!! Com'è andata??

**twins** · 26-08-2008, 10:10 PM

troppo bene...guarda sono ancora sconvolto da questa vacanza...
non mi alleno da 14 giorni, avrò perso 4 kg ma sinceramente non me ne frega un c.azzo!!
poi ti racconto...domani mi peso!