Twins Rebuilding

[twins]

Come va l'ustione?

va meglio ma mi ha sfogato un casino di liquidi sotto pelle!

[twins]

gambe in 25 minuti

- squat 10/8/6/6 fino a 175
- hack 3x10@170
- leg ext 3x8@45
- stacchi 3x8/6/6@110 (che sega ma il volume/tempo mi ha ucciso)

nonostante tutto soddisfatto

[menphisdaemon]

12 serie a quell'intensità è un suicidio..intensissimo! Cmq + femorali brò..+ femorali.. non vogliamo una gamba sproporzionata

[twins]

hai ragione. ma il prossimo programma prevederà una sessione dedicata solo a loro

[twins]

sono tornato.....vi aggiornerò!

[Boromir]

Welcome back bro

[menphisdaemon]

Uè vecchio!! Com'è andata??