spero mi capiate.

[bodyboy]

avete notato che la maggior parte dei "fortarelli" delle palestre solleva tra 80 e 100kg?
il motivo è che questi sono carichi MEDI che quasi tutti raggiungono facilmente.

forse, e rispondo a bodyboy, quello che fa la differenza superati i 100kg (ed i 110\120\130..) è la capacità di stilare un programma di allenamento e alimentazione ad hoc
perlomeno, su di me è questo che ha fatto la differenza.
lasciamo stare i dopati.. quelli che si allenano bene fanno ben altri numeri, cerchiamo di guardare un pò oltre la punta del nostro naso.

@tarantino: io nn l'ho mai visto un bber GROSSO con 100kg di panca, fai te.
nn dico che dobbiamo essere tutti PL, la qualità della contrazione è la cosa + importante, ma un minimo di carico devi maneggiarlo per ottenere uno stimolo ipertrofico, a meno che con i 100kg nn ci fai l'8x8 di Gironda

si somo infatti e quello che dico, tu fai un allenamento mirato da profesionista e sicuramente questo fa la differenza, poi aggiungici che sei esperte di alimentazioni, ecco perche dicevo mi devo allenare insieme a te ti vengo a trovare in palestra dv stai tu?
se nn hai un minimo di forza sulle alzate in generale, nn cresci tanto, ecco perche si fanno i periodi di forza per aumentare si la forza , ma anche aumentare lo stimolo ipertrofico, per stimolare la crescita e quindi la massa, e propio questo che ho intenzione di fare. nn ricordo dv ho letto mi sembra su una rivista, e dicevano che per crescere molto ci si dovrebbe allenare sempre per la forza quindi praticamente da pl , ma secondo me e una caxx. poi cm ho detto la forza serve sempre, metti che devi spostare una lavatrice, se sei forte cm somo te la carichi in spalla e viaggi.