oggi ho iniziato con il glicerolo. ne ho preso 50 gr con circa 600 ml di acqua ( quindi 6.11grxkg). l ho assunto tre ore e mezzo prima di allenarmi. mi sembra eccessivo per cui domani ritarderò e lo prendo 1.5 ore prima.
non scrivo commenti di sorta perchè tutto cio che sento ora è un effetto placebo probabilmente (cosa confermatami da un campione di bb che oggi faceva da personal nella mia palestra). posso dire che mi sembra che sia diminuita la mia sudorazione che di solito è straabbondante
petto bic
- panca inclinata MP 6/6/8/8@100 prima serie poi a scalare
- croci panca a 30° 3x8@22
- pull over 3x8@42
- croci cavo alto 3xmax@65
-curl manubri da 22 3x6/8
- curl unilat alla scott 3xmax@16
bel pumping
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Originariamente Scritto da menphisdaemon
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