Citazione Originariamente Scritto da leo091 Visualizza Messaggio
tu call cm fai le skede di forza??
se vuoi puoi vedere l'ultima scheda che ho scritto nel mio diario, è di forza...però, attento!! è studiata per i muscoli che vengono coinvolti in una partita di rugby, non per un BB. Però ti faccio notare una cosa, nel rugby i pettorali sono un muscolo poco usato, ma è coinvolto comunque nel gesto atletico insieme a spalle e tricipiti. Io ho una carenza di petto, nello stacco e squat miglioro costantemente, ma nella panca no, per sopperire a questa carenza ho inserito la panca (esercizio carenziale) in più le dips, esercizio che a mio parere coinvolge molto più gli stabilizzatori rispetto alla panca, perchè nella panca non sfrutto bene il petto proprio a causa di problemi agli stabilizzatori delle spalle (delle quali ho subito un infortunio). Hai capito ora secondo quale ragionamento ho scelto gli esercizi?