xkè nelle skede di forza viene sempre detto di fare solo pettorali dorsali e gambe??

[B/ J/ 4 /2]

A me non piace molto cmq.... Il mio personale parere è che quando fai forza fai quella e basta trovo inutile e controproducente inserire esercizietti per aumentare il volume.... Concentrati sui fondamentali...

[leo091]

A me non piace molto cmq.... Il mio personale parere è che quando fai forza fai quella e basta trovo inutile e controproducente inserire esercizietti per aumentare il volume.... Concentrati sui fondamentali...

xkè controproducente??

[B/ J/ 4 /2]

Perchè se ti devi concentrare sulla forza inserire i cosiddetti esercizi "minori" imponi al tuo corpo oneri maggiori distogliendoti al 100% dal tuo principale (mi pare di aver capito) obbiettivo: aumentare la tua forza...

[tattoos]

Scusa, per capire io: mi spiegheresti la logica che sta dietro il 1x8, posto dopo il 5x5 ?

Un suggerimento. Prova un po' a cercare qualcosa sulla progressione delle % del 1RM ?

[leo091]

Scusa, per capire io: mi spiegheresti la logica che sta dietro il 1x8, posto dopo il 5x5 ?

Un suggerimento. Prova un po' a cercare qualcosa sulla progressione delle % del 1RM ?

l 1x8 cè xkè questa skeda lho scopiazzata nel forum...e volevo vedere cosa dicevate.
tu cosa modificheresti in questa skeda??(ACCETTO CRITICHE/INSULTI moderatamente)