-con lo schema che fai ora i tricipiti e i pettorali crescono? se si... continua. se no... cambia, varia...
-k significa recuperi "completi"??
-ok, ok
-lo stripping è una tecnica mediante la quale esaurisci tutte le fibre muscolari. Praticamente parti con una carico k ti faccia fare 8 ripetizioni... fatte queste 8 scali un po di peso e ne fai altre 6... e così via...
-ma usare il tasto "cerca" no, eh? Il lento dietro porta la spalla ad un innaturale movimento e alla lunga può danneggiare il rotatore della cuffia...
-x gli addominali intendevo quante serie e quante rep...