Twins Rebuilding

[The Undertaker]

grazie raga...mi si è aperto un mondo! per lo meno inizio a scartare l ipoitesi di qualcosa di grave!

figurati twins....ora che mi ricordo aggiungo che a volte sento delle specie di "stilettate" (incavallamento di nervi) proprio nella regione cervicale!!
Questi sono segni di stanchezza...quando li avverto preferisco stoppare con i WO per recuperare!

[twins]

petto

- panca piana 6/5+1/8/8@118/128/88/88
- croci panca 30° 3x8/10@22
- panca inclinata multi 3xmax@100 (ora che ho scritto il peso capisco perchè ci sono rimasto sotto alla 6 rep
- croci al cavo alto 3xmax, tanto per...


un po' di lardominali...dai, non c'è male

[menphisdaemon]

Va meglio oggi??

[twins]

si, da un po di scazzi, ma dopo la ricarica di ieri stasera in palestra ero davvero grosso. me lo ha detto anche il capopalestra!

[menphisdaemon]

Ma lui non c'è con la testa...ci è rimasto sotto dopo i 3 due torri eh eh eh

[twins]

Ma lui non c'è con la testa...ci è rimasto sotto dopo i 3 due torri eh eh eh

'stardo!!!

[twins]

schiena

-pin pull MP 10/8/8/6/4@140/150/160/165/180
- pulley presa supina stretta 10/10/6 fino a 90
- lat con triangolo 10/10/6 fino a 90
- vertical raw 10/10/6 fino a 90 ma erano troppi
- scrollate al peck deck 4x10/12@85
- lat dietro 10/10/6 fino a 75

direi che ci ho dato dentro. oggi un po acquoso.