la mia metabolica...

**The Undertaker** · 31-07-2008, 10:03 AM

Claudio io sto bene già adesso...
l'unico neo sono dei leggeri mal di testa...che non so se sono dati dalla meta oppure da dei dolori muscolari zona cervicale.

Cosa posso fare per vedere se tutto procede bene, naturalmente a livello di salute??

Come imposteresti una ricarica??

**tattoos** · 31-07-2008, 01:42 PM

Come alleni i trapezi ?

**The Undertaker** · 31-07-2008, 02:11 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Come alleni i trapezi ?

Tirate al mento...oppure face pull perchè??

**menphisdaemon** · 31-07-2008, 02:18 PM

A livello qualitativo la dieta ora va benissimo, a livello quantitativo bisognerebbe conteggiare. La glutammina l'hai tolta??

**The Undertaker** · 31-07-2008, 02:19 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

A livello qualitativo la dieta ora va benissimo, a livello quantitativo bisognerebbe conteggiare. La glutammina l'hai tolta??

si!!

**menphisdaemon** · 31-07-2008, 02:21 PM

That's perfect then

**tattoos** · 31-07-2008, 02:23 PM

Perché anche a me viene mal di testa dopo un allenamento dei trapezi (Shrug). Non penso sia riconducibile all'alimentazione.

**The Undertaker** · 31-07-2008, 03:24 PM

Infatti ivo, penso che dipenda da stress muscolare...devo dire che con 30 gr di chos al momento stò veramente bene...vediamo come continua!!

**twins** · 31-07-2008, 03:44 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Perché anche a me viene mal di testa dopo un allenamento dei trapezi (Shrug). Non penso sia riconducibile all'alimentazione.

scusate se mi inserisco nell OT
quindi secondo te, tatoos, caricare molto mil trapezio porta a mal di testa. perchè ultimamente mi sto concentrando molto sullo spessore della schiena (quindi alleno molto il trap) e ho mal di testa continui. dici che può centrare qualcosa? risp anche in pvt se non vuoi inzozzare il diario.
fine OT

**°°sOmOja°°** · 31-07-2008, 03:48 PM

in effetti il mal di testa può essere un sintomo dell'ipoglicemia (e quindi della tua difficoltà di adattarti alla beta ossidazione)
le reazioni a queste diete sono molto soggettive e può darsi che il quantitativo di carbo che utilizzi adesso sia troppo alto da consentirti di adattarti al metabolismo lipidico e troppo basso da garantire una glicemia costante.. in pratica se nn sei nè carne nè pesce ti becchi tutti i sides

**menphisdaemon** · 31-07-2008, 03:57 PM

Bisognerebbe sapere a quanto ti mantieni...

**The Undertaker** · 31-07-2008, 04:23 PM

al momento sono sotto i 30 gr...ogni giorno...
Una mela e al massimo 60 gr di fagioli...

**menphisdaemon** · 31-07-2008, 01:48 PM

Se devo essere sincero non penso che salverei la scelta di un carboidrato che sia uno in questa dieta: senza cattivria eh Matte, ma banane, miele, piselli, carote e glutammina sono cose che non si possono vedere in una metabolica.

poi dovresti pure limitare di molto i grassi i ricarica ad occhio. Se fai i conti complessivi della giornata te ne rendi conto.

P.S. ovviamente rimangono valide le osservazioni di zaros e somoja.

**The Undertaker** · 31-07-2008, 02:10 PM

Marco...non ho aggiornato qua la dieta...
Ho eliminato miele, banane, carote e tutto quello che hai scritto...solo mele e verdure a foglia verde...
Pure la glutammina tolta...è un controsenso pauroso!!!

La mattina solo albume e mela + multi e 10 gr di whey

Spuntino 120 gr tonno + 20 gr noci

Pranzo

300 gr pesce + 30 gr olio + verdura a volontà(foglie verdi)

Spuntino
50 gr grana + 20 gr mandorle

Cena
300 gr carne rossa + 20 gr noci + verdura a volontà

pre-nanna
1 cucchiaio olio evo

Naturalmente al pesce preferisco salmone, sgombro e pesce grasso.

Questa è la nuova linea che seguo da 3 giorni...solo il primo ho utilizzato quello schema...proprio grazie a Claudio, roberto, ivo, mario...e tanti altri utenti di AOS