Twins Rebuilding

[twins]

gambe...c.azzo di nuovo dolorino al solito ginocchio al solito posto. non riesco a sentire il pompaggio

hack 10/8/8/6@150/160/170/190
squat MP 7/8/8/6@140/160/170/180
pressa 8/6/6@310/330/330
leg ext 3x10@45
adduttor machine (quella dei frc) 3x10,15@45
leg curl 3xmax@40

non soddisfatto§#e

[menphisdaemon]

Cacchio hai dolore al ginocchio e t metti a fare leg ext..

[Teo86]

minchia twins 4 esercizi per i biceps

[twins]

Cacchio hai dolore al ginocchio e t metti a fare leg ext..

quando non sento il pumping non ragiono....

minchia twins 4 esercizi per i biceps

è un gruppo carente...

[twins]

non sono stato tanto bene di stomaco in più doms ASSURDI alle gambe!
ho lasciato perdere la dieta e ho ricaricato. stasera pizza! almeno sono meno sotto stress. no wo, vedrò domani se andare o meno in pale a seconda dei livelli di forza. sarà la stanchezza, il bisogno di ferie ma faccio davvero fatica a recuperare. in più ho continui mal di testa...boh

[menphisdaemon]

Cavoli mi spiace. Hai fatto bene: un giorno di riposo non può che farti bene...

[zacros]

Quoto Menphis.Mi sà che una bella vacanza non può fare altro che giovarti