Test massimale panca piana
1x7@bil vuoto
1x5@27 1'
1x3@37 1'
1x1@47 2'
1x1@57 3'
1x1@65 3'
1x1@70 3'
1x1@74 3' leggero aiuto dello spotter...
1x1@78 3' fallita!!


1x4@57 1'30''
2x8@47 1'30''

Sinceramente sono deluso: in allenamenti scorsi ho ancora fatto 3-4 reps con 65 kg, oggi invece i 65 pesavano un casino...Sui 70kg ho fatto fatica, ma sono venuti, nei 74 invece mi sono inchiodato in salita a 5cm dal petto e i è servita un piccolo aiuto (micro spinta ma c'è stata..)...Boh, mi sa che in questa settimana di scarico il mio snc si è dimenticato di come si coordinano le fibre...
Tengo validi i 70 kg, peccato..