oggi allenamento ridotto e CAOTICO per via dell'eccesso di ciarle con il (del) proprietario della palestra.

23 luglio 2008
Squat raw
(scarpe da pesista)
1x8 @20kg
1x8 @70kg
1x3 @100kg
1x3 @110kg
1x3 @130kg
1x2 @140kg
1x2 @150kg - cinta
3x1 @160kg
3x3 @140kg

Stacco con cinta
(all stars)
3x70kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg
2x3 @170kg
2x3 @150kg + 1x3 @130kg

fine delle danze.
penso di aver fatto questo.. nn me lo ricordo.