bellissima panca!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
bellissima panca!!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
purtroppo nn è così, caro marioOriginariamente Scritto da cressi007
il 7 luglio avevo già fatto 140kg con la 40 ed erano stati + facili.. in precedenza avevo anche fatto 150kg (per ben 2 workout)
con la 42 ho fatto pure 140kg.. ed in effetti questo stesso peso l'ho fatto pure RAW
nel riscaldamento ho fatto 2x110kg (nn a cedimento ok, normalmente faccio le triple) ma un paio di mesi fa nei miei workout ci facevo 5x5
insomma, sono + debole... purtroppo per ora mi alleno POCO e MALE.
se avessi continuato come nel periodo del programma di forza 3xWeek oggi potrei tranquillamente usare la 38 perchè sarei in grado di gestire i giusti pesi in chiusura.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Alla faccia di chi dice che l attrezzatura regala kg e basta! E' un sacco di tempo che ci stai lottando con sta benedetta maglia!!
Complimenti per la determinazione e tutto il resto!
con l alimentazione come ti stai comportando? Sempre pro alte come hai detto qualche pagina indietro? e con i grassi?
In bocca al lupo per la gara e te ed irene!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
utilizzo una normale low carb ciclica (tranne la scorsa week che ho saltato la ricarica)
ho alzato parecchio pro e grassi (e kcal) mantenendomi in low carb.
carbo solo da verdura fibrosa (lattuga\melanzane\zucchine e pochissimo pomodoro ogni tanto) senza contare le quantità.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oggi finalmente succedono 2 cose:
1) incontro l'amico GOLD'S GYM in trasferta a Messina
2) ricarico, dopo 2 settimane di scarica carbo.. ci voleva proprio!!
per quanto riguarda il punto 1 posto un pò di foto che ci siamo fatti stamattina in spiaggia.. naturalmente il "polentone" (di Caserta.. ma per noi africani superato lo stretto di Messina siete tutti nordici) è facilmente riconoscibile!
per il punto 2 ci rifaremo stasera!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bella foto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Che bella squadra e che bella giornata! Clà ti invidio...l'abbronzatura...
Scherzi a parte stai da Dio secondo me..dico sul serio...stai messo meglio di me..
Fianchi snelli, gran dorsale spettacolare, petto aperto e di forma gradevole, addome tirato il giusto (direi 9% BF), poca acqua addosso. Non mi piacciono i deltoidi invece..poco stacco con trapezio e braccia.
Complimenti.
Permessi di Scrittura
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