Citazione Originariamente Scritto da chiarixa Visualizza Messaggio
Tu mi suggeriresti di fare, oltre alle mie tre volte a settimana di aerobico due sessioni di pesi scomposte in parte superiore ed inferiore ed il sabato e la domenica riposo??Ma non sarà poco allenarmi solo due volte in palestr??In passato lo facevo ma in due volte allenavo tutto il corpo....consigliatemi please!
Per migliorare il proprio fisico la cosa migliore è l'allenamento in palestra fatto con esercizi di potenza. Fare troppa aerobica può essere controproducente. Quindi potresti fare tre allenamenti anaerobici e uno, al massimo due, di aerobica. Cerca di incrementare progressivamente l'intensità degli allenamenti coi pesi.

Ciao,
Vitrum