salve a tutti
sono nuova del forum,ho girovagato e lo trovo molto interessante.
vorrei avvicinarmi al mondo del bb ma sinceramente non so da dove iniziare.
innanzitutto ho 28anni,sono alta 1,58 e peso 48/50 kg
da 12 anni cerco di mantenere il mio peso sotto i 48kg xkè ho tendenza ad ingrassare e
ho affiancato palestra e camminate al mio mantenimento.
il problema è ke non sono per niente tonica anzi molto morbida e senza muscoli,inizia a vedersi 1 pò di cellulite lungo i fianchi e anche se magra ho i glutei troppo rotondi x i miei gusti.
passo alla mia alimantazione,questa dieta l'ho iniziata da una settimana:
colazione 1 bicchiere di latte di soia o latte parzialmente scremato + caffè
spuntino 1 barretta ai cereali o 40 gr bresaola/tacchino o 30gr parmigiano
pranzo 40/50 gr pasta/riso/pane + 150gr carne/pesce + verdura ke condisco con pochissimo olio
merenda yogurt alla frutta vitasnella
cena come pranzo a volte cambiando la carne e il pesce con affettati magri o tonno/salmone al naturale

dimenticavo in palestra il mio istruttore mi ha fatto lavorare sempre con ripetizioni e serie infinite x le gambe quasi tutti alle macchineClicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: SDC10058.jpg  Visualizzazioni: 703  Dimensione: 91.0 KB  ID: 9823,mentre x la parte alta 3x10

posto 1 foto e attendo i vostri consigli