già, non ci avevo pensato

Allora in definitiva:
SQUAT 4x8
PANCA INCLINATA 4x8
REMATORE 4x8
LENTO AVANTI 4x8
CURL BICIPITI 3x8


Ho provato anche a mettere il numero di serie e di ripetizioni... Cioè, tutte a 8 ripetizioni...Di sicuro avrò sbagliato, ma il fatto è che non ho idea di quante rip si dovrebbero mettere per una full body 1x week per donna