Dico la mia per quello che vedo, innanzi tutto hai una buona qualita' naturale, il petto e' ottimo cosi' come i bicipidi, per i tricipidi vedo che hai un muscolo lungo,quindi abbastanza difficile da formare, io mi limiterei a togliere quei 4 chili che hai sui fianchi e a distribuirli su deltoidi, dorso e tricipidi.....e' quello il fisico che ti si addice per la tua struttura....oltre non andrei poi un 38 di braccio per un'altezza di 1,78 non e' male se metti altri due centimetri sui tricipidi sei a posto in piu' lavorerei abbastanza sui deltoidi per assumere una struttura piu' a v.
Per le gambe.......faccele vede'