problema spalla

[farins]

maledetto quel tizio che mi aveva consigliato le scrollate con rotazione delle spalle....è iniziato tutto da lì

[farins]

per capire meglio...non è un dolore ma piuttosto un fastidio che viene accentuandosi quand faccio la posizione "most-mucolar"

[Armando Vinci]

comincia con l'andare da un medico

[eraser]

maledetto quel tizio che mi aveva consigliato le scrollate con rotazione delle spalle....è iniziato tutto da lì

Caro Farins...temo che BigShow abbia ragione...però mi sembra abbastanza strano che la causa stia nelle scrollate (molto più facile esercizi di bench...).
Se il problema è quello suesposto potresti provare a fare qualche esercizio che aiuti la decoattazione dei capi articolari interessati (esercizi per tricipiti e dorsali).
In ogni caso farsi visitare da un medico/tecnico competente è sempre la cosa migliore .
In bocca al lupo

[farins]

oggi il dolore è passato da quel punto m avevo una strana sensazione al trapezio destro.....mah....

[Armando Vinci]

sii cauto, il problema quando tende a "spostarsi" significa che è ancora in una fase "acuta", ovvero il tuo corpo non ha trovato ancora quell'equilibrio necessario per poter permettere di fare una valutazione appropriata.
Da un lato è positivo, perchè significa che probabilmente non è nulla di grave ed eventuali compensi della muscolatura stanno svanendo, esagerare con il training in questa fase potrebbe essere un azzardo, attenti ancora un pò o allena la parte inferiore.

[farins]

ok grazie armando...avevo gia in mente di saltare la bench il proximo allenamento...cmq ho localizzato bene il dolore: hai presente l'osso "a punta" che abbiamo nelle spalle? ecco il dolore era a ridosso di esso verso la schiena...ora è completamente sparito..