Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Quello che avrei fatto io: prima l'inclinata e poi i cavi. nell'inclinata gomiti rigorosamente < di 45°

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Quello che avrei fatto io: prima l'inclinata e poi i cavi. nell'inclinata gomiti rigorosamente < di 45°

sono d accordo ma c era un po di gente e bisognava rubare i posti liberi. l inclinata era al MP è la faccio con i gomiti così perchè vado a stimolare il petto alto centrale. so che è pericoloso ma lo faccio non pesantissimo e al Mp per questo

[menphisdaemon]

L'importante è che sai quello che fai..e dalla risposta sai già tutto brò..

P.S. Se guardi il mio diario di allenamento da ieri c'è un pò di roba che ti può interessare...sto parlando di BBing non di corsa coi sacchi alla sagra delle contrade...

[Nemintek]

Vogliamo una foto nuova!!! Dai dai!!! Una intera daidai!!!

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la prossima foto...vedremo ma non tarderà ad arrivare...temo!

[twins]

schiena

- vertical row 10/10/6 fino 95
- pulley basso supina 10/10/6 fino a 90
- lat triangolo 10/10/6+2 fino a 90
- rematore manubrio 2x8@36
- pin pull mp 10/10/6 fino a 150

- chest press 3xmax@75

oggi ho tirato su dei pesi per me inimmaginabili, che ***** mi sta crescendo la forza!in dieta?

[menphisdaemon]

Calcola che la serie allenante è una e quindi quella la tiri alla morte..cmq non vorrei sbagliare Andrea, ma nella lat con triangolo 90 non sono un pò pochetti per te??