01-06-08

PETTO [inizio con il bb, abbasso i carichi per forza di cose] rst sui 2 min

_Panca piana:
8x30kg
8x50kg
8x60kg
2x70kg
5x65kg

_Inclinata manubri:
8\8\7@22+22kg

_Declinata croci:
3x10@12+12kg

_Pullover SS spinte: [riprendo un' es che facevo tempo fa]
3x10+10@20kg

figa stramorto ci metterò qualche wo ad ingranare con questo tipo di allena, e riabituarmi, ma poi spero si voli ehehe