* Diario di 123456789 *

[Nemintek]

èèè?
se i complementari son 3 -_- ne faccio 3 nem...

e lultimo come detto da venom è la floor lol solo che sono strammazzato prima del 4x4 la prox volta ritorno ai 24/26kg e completo il 4x4 [dopo tt quel lavoro per il petto,spalle, e tricipiti, ho visto ieri mi è ancora quasi impensabile finire il 4x4 con i 28kg e i 30 ]

Si ma il fatto è che fare 2 reps di floor press con i manubri in quel modo non serve a una sega...

[123456789]

o madò morirò... tho detto che ho sbagliato a calcolare un possibile carico... 'inchia -.- invece che 4@26, 2@28 chissa cosè tt sto problema la prox volta rimedio...

[Nemintek]

vabbè numeretto stai sereno t'ho solo detto il mio pensiero se ti infastidisce non dirò più niente

[123456789]

ma che mi infastidisce, ho anche messo l'emoticon, con te non si può scherzare mai? ... ma lho anche scritto io per primo lol... che potevo fa? tornare indietro nel tempo e scalare di 2kg il manubrio? lol ho anche scritto che il prox wo rimedio, ma imho non ha senso cambiare un complementare con un prehab, che centra? i prehab li farei nei giorni di non wo...

p.s. qualche prehab per le anche/parte inferiore? per le spalle so cosa fare...

[Venom5]

Si ma il fatto è che fare 2 reps di floor press con i manubri in quel modo non serve a una sega...

perchè non serve a una sega?

[Nemintek]

Perchè 2 reps di floor con manubri a fine sessione così non le vedo utilissime dopo tutto il lavoro svolto in precedenza, ma siccome non lo ha fatto volutamente ma solo perchè ha sbagliato il carico ci può stare tutto l'errore

[Venom5]

Perchè 2 reps di floor con manubri a fine sessione così non le vedo utilissime dopo tutto il lavoro svolto in precedenza, ma siccome non lo ha fatto volutamente ma solo perchè ha sbagliato il carico ci può stare tutto l'errore

guarda che volendo ci puoi fare anche i massimali con le floor press subito dopo la panca piana,non c'è un numero prestabilito di rip......puoi fare come ti pare,e se a sensazione "numeretto" ha scelto di fare 2 rip vuol dire che ha fatto bene.

[Nemintek]

Si d'accordo hai ragione ma lui lo ha fatto con i manubri e non col bilanciere tutto qui.

[.:überfranz:.]

numeretto stai facendo incazzare venom?

[123456789]

ma vai a cagher

[123456789]

@ubbbber
p.s. mi aspettavo il tuo pr in stacco laltro gg... invece ho visto che ti è andata male cazz, come mai?

[.:überfranz:.]

e' andata male tutto il week end... sono stato male, credo solo una leggera influenza niente di grave.
forza eh, continua la scheda e spacca tutto, ti seguiro' sul diario