IrEnePL-OnLineTrainingJournal

**cressi007** · 26-06-2008, 02:56 PM

brava!!

**IrenePL** · 26-06-2008, 03:13 PM

Pizzette Al Forno Di…melenzane!!!
Dopo aver postatoquesta ricettina nel mio diario...(questo è il link)

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...182#post397182

la posto nella sezione anche nella sezione apposita..

È una ricetta molto semplice, ma vi giuro quando inizio a mangiarle devo trattenermi dal finirmi tutta la teglia!!

INGREDIENTI

(queste sono le dosi che ho utilizzato io per una melanzana):

1 melanzana;
2 uova;
6 cucchiaini grana e 3 cucchiaini pecorino grattugiato;
50g pangrattato;
20g farina;
120g prosciutto cotto;
galbanino q.b.;
400g pomodori per salsa\ pezzettoni;
origano, sale e olio.

Iniziamo sbucciando le melanzane e tagliandole a fette alte mezzo centimetro.

Direttamente, senza metterle sottosale le impaniamo.
Prendendo ogni singola fetta la infariniamo, poi la immergiamo nell’uovo sbattuto con un pizzico di sale ed infine la impaniamo nel pangrattato condito con del parmigiano e del pepato.

Poi le disponiamo su una teglia oleata e le inforniamo a 200°C nel ripiano più basso per 20 minuti circa.

Aspettiamo che si dorino di sotto. Una volta pronte le tiriamo fuori dal forno e le giriamo. Sul lato cotto le condiamo come vogliamo…io punto sul classico sempre alla portata di tutti i palati.
Metto del prosciutto cotto, sopra del galbanino e del passato di pomodoro condito con olio e sale, infine spolvero il tutto con dell’origano e irroro con un filo d’olio!!

una volta dorate sono pronte!

primo piano:

Sono davvero buone, Claudio (somoja) ne va ghiotto ovviamente le mangia rigorosamente nei weekend

!! È un pasto semplice molto versatile, si presta sia come secondo leggero o come antipasto davvero invitante….

**°°sOmOja°°** · 26-06-2008, 03:39 PM

..nenti sacciu

**Bionu84** · 26-06-2008, 04:09 PM

ciao ragazzi!!è vero!!! ho visto che c'è una gara..ad Agosto??

**°°sOmOja°°** · 26-06-2008, 04:51 PM

ciao, il 9 agosto ad Agrigento

**Bionu84** · 26-06-2008, 04:56 PM

Eccolo...!!!voi ci andate..?il mio uomo me l'ha proposto l'altro ieri...chissà..

**IrenePL** · 03-07-2008, 12:10 AM

YEAHHHHHH...oggi con tutta quell'umidità (grondavo sudore peggio di uno scaricatore di porto...che immagine

) sono riuscita a fare un workout letteralmente esplosivo.....

Box Squat Alto:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @60Kg
- 1x5 @70Kg
- 1x3 @90Kg
- 1x2 @100Kg
- 1x1 @110Kg (mi ha ceduto un lombaretto, la mia schiena ho ballato la danza del ventre

...quindi aiutata da claudio)
- 1x5 @90Kg
- 1x3 @100Kg
- 1x1 @110Kg
- 1x5 @90Kg
- 1x5 @100Kg
- 1x4 @110Kg§7

Stacco Classico:
- 1x4 @40Kg
- 1x4 @60Kg
- 1x4 @70Kg
- 1x4 @75Kg
- 3x8 @60Kg

Abductor Machine:
- 1x20 @20Kg
- 1x15 @25Kg
- 3x15 @30Kg

Adductor Machine:
- 1x15 @20Kg
- 3x15 @25Kg

A casa con una fame da lupi......

**°°sOmOja°°** · 03-07-2008, 12:18 AM

nn so te, ma io mi sono mangiato un bue

**Boromir** · 03-07-2008, 01:03 AM

Ah chissa perche' ero convinto che vivevate insieme

**cressi007** · 03-07-2008, 02:22 PM

che volume

..mi sento un po uno sfaticato di fronte a voi due mi avete rotto di farmi sentire cosi

ma sto caldo...ma che avete l'aria condizionata voi in palestra?

**°°sOmOja°°** · 03-07-2008, 02:57 PM

Originariamente Scritto da cressi007

che volume

..mi sento un po uno sfaticato di fronte a voi due mi avete rotto di farmi sentire cosi

ma sto caldo...ma che avete l'aria condizionata voi in palestra?

guarda, vorrei allenarmi sotto il sole come fai tu.. la nostra palestra è sporca, chiusa, scura e CALDISSIMA (ho detto puzzolente?

)

no, davvero, irene ha una forza di volontà d'acciaio

**IrenePL** · 03-07-2008, 02:59 PM

Originariamente Scritto da cressi007

che volume

..mi sento un po uno sfaticato di fronte a voi due mi avete rotto di farmi sentire cosi

ma sto caldo...ma che avete l'aria condizionata voi in palestra?

S,i l'aria condizionata.

.... l'ultima modificaa (escludendo degli adesivi posti sugli specchi messi di recente) risale a 40 anni fa...e nn per modo di dire...40 reali compiuti a gennaiio

**Corvette** · 03-07-2008, 03:14 PM

Complimenti per i 110 kg!!

**IrenePL** · 07-07-2008, 11:47 PM

Periodo davvero devastante

.....

Panca:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @25Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x3 @35Kg

Panca con Board 5cm:
- 1x1 @40Kg
- 3x1 @45Kg

Panca con board 10cm:
- 3x3 @45Kg (aiutata nell'ultima serie)

Push Press:
- 1x5 @20Kg
- 6x6 @25Kg

Scrollate alla sbarra:
- 4 x 6-9 @ BW

Rematore con manubrio:
- 1x8 @10Kg
- 4x8 @12Kg

Addome:
situp 3x30

**IrenePL** · 10-07-2008, 12:54 AM

9/07/2008
Allenamento di m.... meglio sorvolare

Squat Alto:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @40Kg
- 1x5 @50Kg
- 1x5 @60Kg
- 1x3 @70Kg
- 1x1 @80Kg
- 5x5 @60Kg

Abductor Machine:
- 1x20 @20Kg
- 3x15 @35Kg

Adductor Machine:
- 1x15 @20Kg
- 3x15 @25Kg