Oggi le temperature sono sempre piu elevate....ma il "vero" atleta nn può sentire caldo, il vero atleta è l'uomo/donna piccolo e nero...... quindi io, a ragion veduta, non sono nera, non sono tarchiata, sto morendo di CALDO.....però grazie all'esercizio fisico sto migliorando, sto diventando piu scura......ma comunque nn ho speranze in questo mondo,dovrei darmi a cose piu soft, e quindi sono da ammirare per la mia costanza e caparbietà...

Nn sono pazza...sono gli incoraggiamenti che ogni giorno mi da il proprietario della palestra... pero almeno mi danno un feedback positivo: appena si avvicina a me, mentre svolgo quasiasi esercizio, sollevo la qualsiasi....

Panca:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @25Kg
- 1x3 @30Kg
- 1x2 @35Kg

Panca con Board 5cm:
- 1x1 @40Kg
- 3x1 @45Kg

Panca con board 10cm:
- 3x3 @45Kg

Push Press:
- 1x5 @20Kg
- 2x6 @25Kg
- 1x4 @27Kg
- 3x6 @27Kg

Rematore con manubrio:
- 1x8 @10Kg
- 1x8 @12Kg
- 4x8 @14Kg

Scrollate alla sbarra:
- 3x 6-9 @ BW

Curl in piedi con Manubri:
- 3x10 @4+4Kg

Tricipiti ai cavi:
- 3x15 @10Kg

Addome:
situp 3x30