IrEnePL-OnLineTrainingJournal

**.:überfranz:.** · 23-06-2008, 10:28 PM

quanto pesi? scusa la domanda eh...
bello lo stacco

**IrenePL** · 23-06-2008, 10:49 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

quanto pesi? scusa la domanda eh...
bello lo stacco

Ciao...ma figurati.... il mio peso oscilla dai 52 ai 53 Kg... anche se qst settimana è stata tentatrice...quindiiii

Ps: W le melenzane sott'olio!!!!!

**.:überfranz:.** · 23-06-2008, 10:51 PM

azz... e doppio azz... allora tiri su veramente tanto!!!
scuola somo insegna...

mmm le melanzane

**IrenePL** · 23-06-2008, 11:02 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

azz... e doppio azz... allora tiri su veramente tanto!!!
scuola somo insegna...

mmm le melanzane

Grazie... eh si... le tue buone nuove (pr) sono arrivate anche a me...

ma averlo accanto è tutta un'altra storia, i pesi li sollevi per disperazione

.... Come disse qualcuno: " quel piccolo nano malefico"...Ovviamente scherzo

**IrenePL** · 25-06-2008, 10:41 PM

Oggi caldo pazzesco

, voglia di allenarsi zero, contribuiscono anche le storie del proprietario della palestra sui soggetti strambi, direi prorpio pazzi, che frequentano la sua palestra... ma mi sorge un dubbio: saremo forse anche noi un po folli, visto che siamo regolarmente iscritti?

Squat:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @40Kg

1° onda
- 1x5 @50Kg
- 1x3 @60Kg
- 1x1 @70Kg

2° onda
- 1x5 @50Kg
- 1x3 @60Kg
- 1x1 @70Kg

3° onda
- 1x5 @50Kg
- 1x3 @60Kg
- 1x1 @70Kg

Stacco Sumo:
- 1x8 @40Kg
- 8x8 @50Kg

Abductor Machine:
- 1x20 @20Kg
- 1x15 @25Kg
- 3x15 @30Kg

Addome:
3x20