ghiri sport(kettlebells ) per gli soprt di forza e di potenza

[Trokji]

Boh non ne ho idea..
Cioé come posso capire che peso mi serve?
Ad esempio per adesso ho carichi ancora bassi e ridicoli, sui 160 di stacco, sui 125 di squat e sui 125-130 di panca, e non so fare i solelvamenti olimpici.
altra cosa voi da chi li prendereste i kettlebells? ci sono i vari siti italiani con prezzi più o meno uguali, altrimenti anche tedeschi più economici, ed addirittura in USA c'è la PDA che li fa in acciaio inossidabile monoblocco
Alla fine sono palle di cannone, se c'è uno a cui vuoi male inizi a fare gli esercizi ed all'improvviso gli lanci il kettlebell dicendo "prendi al volo"

[circle69]

Alla fine sono palle di cannone, se c'è uno a cui vuoi male inizi a fare gli esercizi ed all'improvviso gli lanci il kettlebell dicendo "prendi al volo"

potrebbe essere invece un ottimo esercizio
ricezione a 2 mani lato "bottom"
si amortizza con le braccia portandolo al petto
si ammortizza con le gambe con un'accosciata
dalla posizione poi di massima accosciata con un movimento speculare ed opposto lo si rilancia

ok scherzo lo si puo fare con la palla medica, con un kb direi che è un pò azzardato

per la scelta con i tuoi carichi (molto buona la panca, da lavorare un po di piu lo squat, nda) ti direi di optare per i 16kg e magari tra un po di mesi passare ai 24
pero la cosa migliore da fare è cercare di mettersi in contatto con qualcuno nella tua zona che abbia esperienza
e chiedergli se per favore ti fa provare
poi dopo il "massacro" decidi quale sia la pezzatura più adatta a te

[mattia1987]

altrimenti prendi quelli da 24 ke e un peso standard e poi allenandoti anchecn i manubri da 16kg-18kg-20 simulando i movimenti del kb andrai pian piano ad utilizzare solo i kb da 24kg

beh cmq i carichi nn sono ridicoli...quanto pesi?? a i sollevamenti olimpici nn servono a niente x quanto riguarda i kb
ciao

[Trokji]

peso 85 kg. Ok casomai li prendo da 20 kg (ho visto esiste anche questa misura) , oppure sia da 16 che da 24

[mattia1987]

si credo ke 2 da 20 sia l ideale x una persona ke nn ha intenzione di garegiare o cmq nn interessa "confrontarsi a livello internazionale" io nn sapevo l esistenza di ghirie diverse da 16-24-32kg (a parte quelle piu peanti tipo 40 48kg)
cmq credo sia una buona idea

ieri ho partecipato ala 2 maratona italina di sollevamento ghiria di 1 ora cn 24kg specialita slancio dal petto........sono veramente molto contento del risultato........818ripetizioni in 50min!!!! sono riuscito a rimanere quasi tu tta l ora

[Trokji]

Secondo voi questo è un buon kettlebell? o ha un'impugnatura che lascia a desiderare?

[+Dreamer+]

Mi piacerebbe provare, prima o poi! Del Sandbag che mi dite?

[Vargson]

Mi piacerebbe provare, prima o poi! Del Sandbag che mi dite?

Non l'ho mai provato, ma credo sia ottimo per il condizionamento fisico.

Prova a dare un'occhiata qui http://www.rawtraining.eu

Stiamo però andando OT rispetto al thread di Mattia sui kettlebells.